Wer seine sportlichen Ziele erreicht, hatte meistens einen Trainingsplan. Bei Langstreckenläufen, wie meinem Spendenmarathon, ist der besonders wichtig. Hier kommt mein detaillierter Plan zum Diskutieren.
Artikel im: Februar 2016
Die Ergebnisse der Leistungsanalyse
Eine wissenschaftliche Leistungsanalyse liefert eine Menge Daten über Pulsbereiche und Ausdauer. Aber wie interpretiert man sie am besten für sein Training? Hier kommen Ergebnisse und Erklärungen.
Zucker fasten – Besser laufen?
Fasten ist manchem eine fremde Welt, aber vielleicht ist es garnicht schlecht Verzicht zu üben. Ich probiere es mit Zuckerfasten.
Training planen mit der Leistungsanalyse
Fitness-Daten sammeln kann jeder selbst. Aber wer detaillierte Körperwerte für sein Training braucht, kommt um eine Leistungsanalyse nicht herum.
